Voilà encore un nouveau topic !:
Il consiste à faire part de votre vitesse +ou- et vos pulsation dans les côtes. (entrainement ou/et course)
Pour moi c'est:
-sur le plat:35-40km/heure (160puls)
-A 3%: 25km/h (170puls)
-A 5%:21km/h (178puls)
-A 10%:16km/h (182puls)
-De 10 à 15%:de 12 à 16km/h (186puls)
-De 15 à 20%:de 10 à 13km/h (195puls)
-De 20 à 25%:de 5km/h à 10km/h (203puls)
-Au dessus de 25%: je monte dans le rouge...

Ce sont des % et une vitesse avec des puls calculé sur 1km.
Comme vous le voyez je ne suis pas un grimpeur ^^
Evidemment ce sont des valeurs approximatives (en entrainement) tout dépend du nombre de km que j'ai parcouru avant( c'est mon coach qui m avait calculé ça sur plusieurs côte qui répertorie ces % en me suivant en vélo puis il avait noté).

Si vous avez par hasard des données comme celles ci à dire, dites les, ca me permettrais de voir comment je pourrais mieux faire en côte...

heu comment tu les comptes tes pulstations ?

Un cardiofréquence mètre ca existe va

bon ben je crois pas que je parviendrai à mesurer les battements avec ma main su le coeur...ça va bien au repos mais à l'effort c'est la galere...en plus on doit compter alors...

je dirais que ca sera presque de l impossible lol, surtout que lorsqu on est en plein effort c trop dur de se concentrer sur un calcul de pulsations...^^

c'est clair!!!
mais bon je crois qu'un cardiomètre c'est pas donné alors...

En effet ca coute assez cher, mais ce n'est pas inutile...

Maintenant, les montres avec calcul de pulsations deviennent de moins en moins chers mais on reste au-dessus de 200, 300 €

j ai eu la ceinture+la montre a 160euros.
Un pote me dis qu il a eu 20euros j y crois pas un mot... Il n y connait rien et veut me faire croire ça lol

oué clair 20euros... hum hum...
bon retour au sujet lol

Moi je sais pas trop en fait.
J'ai refait un coup avec mon cardio, au repos je tourne entre 50-55, mais j'augmente très vite. Alors :
Plat : 30-35 km/h
3 % : 25-27
5 % : Vers 20-22

Bon après je sais pas trop, mais je sais qu'une très bonne côte pas loin de chez moi fait 21 %, mais par contre elle fait que 150 m, donc évidemment on peut se donner. Je l'ai faite que 2 fois, et j'étais en moyenne vers 10 km/h.

Pour les vitesses :

Plat : 28 à 33 km/h (vent de face ou pas)
Faux-plat (1 à 4%) : 23 à 26 km/h
5 à 8% : 15 à 18 km/h
8% à 11% : 12 km/h à 14 km/h
+ de 11% : entre 9 et 11 km/h

pas mal