| Kilométre effectué par jour | |
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+4manu Damiano bab gp sofjouka 8 participants |
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Auteur | Message |
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sofjouka Administrateur
Nombre de messages : 2254 Date d'inscription : 06/02/2005
| Sujet: Re: Kilométre effectué par jour Sam 11 Juin - 11:00 | |
| moi la plus grande cote qu'il y a chez moi c'est 11% ou 12% , 3 km | |
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bab gp Administrateur
Nombre de messages : 2709 Date d'inscription : 16/03/2005
| Sujet: Re: Kilométre effectué par jour Sam 11 Juin - 11:04 | |
| c plutot plat chez toi??? | |
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sofjouka Administrateur
Nombre de messages : 2254 Date d'inscription : 06/02/2005
| Sujet: Re: Kilométre effectué par jour Sam 11 Juin - 11:12 | |
| non trés valloné , beaucoup trop de cote quand tu roule tous les 500m il y a une cote | |
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bab gp Administrateur
Nombre de messages : 2709 Date d'inscription : 16/03/2005
| Sujet: Re: Kilométre effectué par jour Sam 11 Juin - 11:27 | |
| c chian ta pas le temps de recuperer | |
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sofjouka Administrateur
Nombre de messages : 2254 Date d'inscription : 06/02/2005
| Sujet: Re: Kilométre effectué par jour Sam 11 Juin - 11:32 | |
| moi je trouve sa bien
de plus je m'entraine tous seul et lesd vent sont trés foret en se moment Sa me fait sortir mes talent de valonneur | |
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bab gp Administrateur
Nombre de messages : 2709 Date d'inscription : 16/03/2005
| Sujet: Re: Kilométre effectué par jour Sam 11 Juin - 11:43 | |
| moi jaime pas trop ça mais bon chacun ses talents... | |
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sofjouka Administrateur
Nombre de messages : 2254 Date d'inscription : 06/02/2005
| Sujet: Re: Kilométre effectué par jour Sam 25 Juin - 16:30 | |
| moi je vien de faire 70 km, sur un circuit assez vallonné avec un groupe | |
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manu Moderateur
Nombre de messages : 310 Date d'inscription : 11/05/2005
| Sujet: Re: Kilométre effectué par jour Lun 27 Juin - 15:06 | |
| Pas mal Demain j irai faire un entrainement en cote dans les ardennes belges : 55km pas plus mais apre 10km une cote a 10% sur 2Km puis apres 30km, 3km a 6% de moyenne, ensuite a 45km vient la plus dure cote de la journée 1,2km a un % de 15 a 20% sur un revêtement bétonné et des tres petits passage pavé pui 700 metre de faux plat au dessu.Enfin, Plat et redescente en pente douce sur 8km. | |
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Greg Administrateur
Nombre de messages : 943 Localité : Ampsin (Belgique) Date d'inscription : 16/05/2005
| Sujet: Re: Kilométre effectué par jour Lun 27 Juin - 15:50 | |
| Je viens de me faire 25 km ce matin vers 8h (j'étais motivé). 25,2 km/h de moyenne avec la côte d'Amay, côte de Jehay, côte de Fize et puis, j'ai trouvé une jolie descente pleine de tournants comme je les aime. | |
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manu Moderateur
Nombre de messages : 310 Date d'inscription : 11/05/2005
| Sujet: Re: Kilométre effectué par jour Lun 27 Juin - 18:09 | |
| lol j avais entendu parler de cette cote d amay elle est si bien que ca? | |
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Greg Administrateur
Nombre de messages : 943 Localité : Ampsin (Belgique) Date d'inscription : 16/05/2005
| Sujet: Re: Kilométre effectué par jour Lun 27 Juin - 19:52 | |
| Le début de la côte est assez roulante, tu vas facile à du 20,22 km/h mais à 1 km du sommet, il y a un tournant à droite qui fait très très mal car les %ages sont élevés à ce point-là. Après, ou ça roule ou ça fait mal pendant les 700 derniers mètres.
Et si tu continues la nationale, ça continue à monter en faux-plat pendant quelques kilomètres. | |
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Greg Administrateur
Nombre de messages : 943 Localité : Ampsin (Belgique) Date d'inscription : 16/05/2005
| Sujet: Re: Kilométre effectué par jour Lun 27 Juin - 19:56 | |
| Si vous voulez des infos sur les côtes dans la région de huy, je suis là | |
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Adrien Néo-pro
Nombre de messages : 152 Localité : Strasbourg Date d'inscription : 11/06/2005
| Sujet: Re: Kilométre effectué par jour Mar 28 Juin - 12:00 | |
| Pour ce qui connaisse l'alsace c'est bien valonné aussi, mais tout ce qui monte redescand donc c'est pas grave | |
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| Sujet: Re: Kilométre effectué par jour | |
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